アトピーケアのためのアロマセラピー アトピー性皮膚炎を改善する日常生活のポイント
アロマセラピーその３ 手軽に香りを楽しむ
2018/08/26
アロマセラピーは香りで心身の不調をいやすことのできる療法です。
精油をキャリアオイルで薄めて、マッサージしたり、手軽に香りを拡散させて楽しんだりと方法は様々ですが、アトピー性皮膚炎の方は、まずはいきなり肌に塗布するのはやめて、香りを楽しむことで、気分が変わり、心が落ち着いたり、気持ちが安らいだりと感情を安定させることができます。気持ちがイライラしたり、落ち込んだりするとお肌にも影響がでてくるものです。心身の健康が、肌の健康の安定につながります。まずは気軽にアロマライトやディフューザーを使って香りを楽しみましょう。（ただしアトピー性皮膚炎の方で12歳以下の子供はアロマセラピーは補足的に利用するようにしましょう。）
まずは使用前に必ずパッチテストをして、その精油で異常がないかどうか確認してから、使いましょう。芳香浴でも異常があれば、皮膚刺激がありますので使用はやめてください。
パッチテストの方法
１）精油を混ぜるキャリアオイル（基材・ベース）のみを腕の内側に塗って、塗った直後と1日目、2日目の状態を確認する。アトピー性皮膚炎の方は、保湿効果の高いホホバオイル、ワセリンがよいでしょう。
２）キャリアオイルで異常がなければ、そのキャリアオイル5ｍｌに精油2滴を混ぜて希釈したものを腕の内側に塗って、塗った直後と1日目、2日目の状態を確認する。
１）、２）でアレルギー反応（赤み、かゆみ、はれなどの皮膚の異常）が出れば、すぐに無香料のせっけんで洗い流します。
自分でチェックが難しいと思えば、皮膚科でしてもらうこともできますので相談してみましょう。アレルギー反応があった精油は、芳香浴でもつかえませんので使用は諦めてください。
芳香浴で香りを楽しむ
1日1回から始めて最大1日3回まで、1回10分から15分程度にしましょう。1回に使う精油は２～３滴、1日最大１０滴までにしましょう。
アロマライトやディフューザーを使って手軽にお部屋に香りを拡散させる
ボウルや、洗面器に熱いお湯（４０～５０℃）に精油を２～３滴たらして、香りを漂わせる
コットンにそのまま精油を２～３滴落としておいておくだけでも、ＯＫ。（子供が触れない場所におきましょう）
